怒りの行き着く先を決める
私は理不尽に対し
怒ることが多い
そして
怒りのループにはまり
止まらなくなる
そして
思い出しては怒りの繰り返し
心の疲弊が激しく
平常心も削れるため
何とかしたい
そして考え
思いついたのが
「怒りの行き着く先を決める」
という手法である
つまり
怒りの原因を作った相手に
「どうしてほしいか？」を考え
次に
「自分は何がしたくて
何をすることが出来るか？」を考える
自分は何を求めていて
何をすれば納得するか
怒りを鎮静化させる対処法を
思案するのである
それをやると
次第に自分の気持ちや考えが整理され
自然と「解決」の方に意識も行動も向くため
怒りが消えていく
大抵は
相手は変わることはないため
自分に対するアプローチが中心となる
それをやると
本当に怒りが鎮静化し
心が安定する
怒りのために
心の平安が損なわれ
自分の貴重な時間を
怒ることで削るのは
勿体ない
怒りの行き着く先を決める
今後も実践していきたい！
TOP
怒ることが多い
そして
怒りのループにはまり
止まらなくなる
そして
思い出しては怒りの繰り返し
心の疲弊が激しく
平常心も削れるため
何とかしたい
そして考え
思いついたのが
「怒りの行き着く先を決める」
という手法である
つまり
怒りの原因を作った相手に
「どうしてほしいか？」を考え
次に
「自分は何がしたくて
何をすることが出来るか？」を考える
自分は何を求めていて
何をすれば納得するか
怒りを鎮静化させる対処法を
思案するのである
それをやると
次第に自分の気持ちや考えが整理され
自然と「解決」の方に意識も行動も向くため
怒りが消えていく
大抵は
相手は変わることはないため
自分に対するアプローチが中心となる
それをやると
本当に怒りが鎮静化し
心が安定する
怒りのために
心の平安が損なわれ
自分の貴重な時間を
怒ることで削るのは
勿体ない
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