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眠れないのは、しんどいですよね。 しかも一睡もできないなんて... それでも毎日、鏡のまえで平気な顔で佇んで、何もなかったかのように生きてらっしゃる志月さんは本当に偉いです。 どうかご自分を褒めてあげてくださいね。  たろう 24/04/23 12:53 ホスト名 kd175132013069.ppp-bb.dion.ne.jp
たろうさん いつもお優しいお心遣いの言葉をありがとうございます。 たろうさんは最近は眠れますか？ 私は毎日の睡眠時間が安定しません。 長く眠れる時には9時間半とか眠れるのですが、時々昨夜のように全く眠れないこともあるのです。 毎日7時間くらい眠れたらいいのにといつも思います。 スマホのブルーライトが悪さをしているような気がします。  志月 24/04/23 14:13 ホスト名 flh2-119-243-101-96.tky.mesh.ad.jp
眠れないとしんどいですよね。 あとに引きずることもありますし。 眠れなさの影響は 大丈夫ですか？  アキ 24/04/23 15:25 ホスト名 sp49-105-12-38.tck01.spmode.ne.jp
絵夢 24/04/23 16:35 評価:とても良かった！ ホスト名 p2463132-ipoe.ipoe.ocn.ne.jp
アキさん ご心配くださりありがとうございます(*^_^*) それがですね、少し判断能力が落ちてる気がしますが、何とか今日1日を無事に過ごせました。 今日は早めに闇風呂に入って、早めに寝てしまおうと思います。 睡眠負債を溜め込んではいけませんよね。 栄養と運動も大事だけど、一番大事なのは睡眠時間の確保だっていいますもんね。 何とか毎日普通に眠れるようになりたいものです。  志月 24/04/23 17:07 ホスト名 flh2-119-243-101-96.tky.mesh.ad.jp
絵夢さん いつも評価をくださりありがとうございます(*^_^*)  志月 24/04/23 17:08 ホスト名 flh2-119-243-101-96.tky.mesh.ad.jp
寝つけないだけでなく朝までなんて・・・志月さんヘ言葉も見つかりません｡ 夜型の私の理想は真夜中の２時くらい寝て昼ごろ起きて来る日々ですが叶う筈ありません。  暇？ 24/04/23 22:51 評価:とても良かった！ ホスト名 39.230.225.218.ap.dream.jp
暇？ちゃん おはようございます(*^_^*) 私も子供の頃から寝付きが悪く朝が弱かったので、恐らく夜型人間なのだと思います。 それがこうじて、今は入眠障害のような状態になってます。 たぶん自律神経が乱れてるんだと思います。 でも、昨夜は8時間半も眠れたので、今日は体がスッキリしてますが… これが定着しないので困るんですよね(^_^;) 暇？ちゃんも夜型とのことですが、就寝中は熟睡はできてますか？ お互い良質の睡眠がとれるといいですね。  志月 24/04/24 11:00 ホスト名 flh2-119-243-101-96.tky.mesh.ad.jp

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