二つの呼吸を使い分ける

今、話題になってる漫画の話じゃないよ？

仕事を始める前や朝に胸式呼吸

仕事が終わった後や夜に腹式呼吸

胸式呼吸はやる気アップ

腹式呼吸はリラックス

身体からのアプローチで心を整える

ごちゃごちゃ考えずにやってみるべし

■作者メッセージ
感情や生理反応は制御しがたい。
行為や思考の方が制御しやすい。
そして、思考より行為の方が制御しやすいと思う。
選択理論心理学参考。