ガッチガチに
凝り固まった体を

ほぐす
伸ばす
動かす

ストレッチをして
体の循環機能を
整える

すると

あぁ
痛いけど
気持ちが良い！

体を動かすことが
こんなにも
快感に思うなんて

信じられない

あんなに
運動が大嫌いだったのに

それだけ
年を取ったのか

そう思うと
少しショックだけれど

体を動かせるありがたみを
実感できるというのは

ある意味では
良い年の取り方だと思う

動くのが当たり前だった体が
徐々に
そうでなくなっていく

それが
年を取るということで

それは
苦しいものなのだろうけれど

だからこそ
自分の体を労り

動かす喜びを
大切にしていきたいと思う

いつも
働いてくれる体に
感謝を込めて

ほぐす
伸ばす
動かす

ストレッチを習慣にして
気持ち良く
年を取っていきたい

■作者メッセージ
寝具が合わないのと、寒さの影響もあって
体がガッチガチです。体幹が特に堅い（泣）。
ストレッチを習慣化して
体のケアをしていきたいなと思います。

お読み下さりありがとうございます。