疲れて
しんどいと時ほど

何で私は
自分を責めるんだろう？

「お前が悪い」
なんて

どこから
そんな言葉が出てくるのやら

深層心理が
関係しているんだろうけれど

私は
私の味方ではないのかな？

「私は悪くない」
そう自信持って
言えない自分がいる

そりゃ
私だって間違いは起こすから

後悔ばかりの
人生だ

だからと言って
罵られる筋合いはない

どうしたら
自分自身が
自分の味方をしてくれるのだろうか？

頑張っている自分を
心から励まして
心から支える

それが出来るには
どうしたらいいか？

まずは
心身のストレスケアをして
心のバランスを取ることから
始めるべきだろう

自分を保つ余裕を持つには
心身共に健康であること

つまり
バランス調節をすることが
大事だ

そのために
必要ならば
十分な休養が必要だ

余裕がなくなるから
自分を攻撃したくなる

常に心の鎧は
着なくて良い

時には
鎧の紐を解き
ゆっくりくつろげる時間を作ること

一人で抱えすぎない
たまには
誰かと一緒に
その荷物を抱えてもらっても良い

気持ちを客観視して
コントロールしているつもりになって
抑圧していないか？

そうだとしたら
ガス抜きが必要だ

心が爆発して
壊れてしまう前に
対処しなければいけない

大丈夫
頑張りすぎたね

ありがとう
ただただ
生きてくれて
ありがとう

■作者メッセージ
自分の気持ちの整理として綴りました。
お読み下さりありがとうございます。