疲れたときは

うんと
背伸びして

深呼吸をしよう

気持ちが
凝り固まったら

ちょっと
気をそらして

外の風景を
眺めたり

読みたい文章を
読んだりして

心を
ほぐしてあげよう

自分にとって
心地良いことをして

心身のエクササイズを
適度にやると

心身が整って
メリハリがつくし

生きている
実感が沸くよね

生きる喜びを
感じる暇を作ること

適度な
心身をエクササイズは

生きるを楽しむのに
本当に大事

■作者メッセージ
お読み下さりありがとうございます。