あなたは　浅い海の底に身を沈めて、
そこから　海面を眺めています。

そこは光の溢れた空間で、
暖かく　背中に熱が伝わるほどです。

海の青さと　空の青さを掛け合わせた
一面のコパルトブルー。
光が　白く波間に揺れています。

その空間に包まれながら、
あなたは次のように考えます。

「今まで、私を傷つけてきたすべての人々の
すべての言葉と　行動と　感情を
私は許します」
「今まで、私を傷つけてきた　私自身による
すべての言葉と　行動と　感情を
私は許します」
「私には生きる価値があると　私は信じます」
「私には存在する価値があると　私は信じます」
「私には尊厳があるのだと　私は信じます」
「私には私を大切だと思ってくれる人がいると　私は信じます」

一面のコパルトブルーに　包まれながら
あなたは　穏やかな気持ちで　存在しています。