プチうつ（？）になった話
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ふと考えてしまうことや、気がついたら立ち止まっていたこと、毎日生きる中で私もしょっちゅうあります。 そういう意味で、はちみつさんのお気持ちに共感できる気がしたので、「共感した」と評価させていただきました。 でもできることなら自己判断での漢方薬の服用ではなく、専門の方に相談されたほうがいいと思いますよ。 漢方薬にも副作用があると言いますから。 疲れたときには何も考えずに静養することが一番ではないかと思います。 ご自分の心身をゆったりと解放できる時間と場所を作ってみてはどうでしょう。 とにかく無理だけはなさいませんように。  志月 24/10/19 23:22 評価:共感した。ホスト名 133.106.32.170 | |
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いつも休憩時間に話をしてくれる、少し歳上の先輩。そして件の女の子。もちろん、遠くから見守ってくれている家族の存在も大きく…と、色んな人たちに支えられているのにーどうして（！）ー心は四面楚歌（苦笑） 今朝起きて志月さんの温かいご忠告を拝読し、本当に胸洗われた思いがしたのですが、しかし明日から仕事が始まればまた、そんな温もりから千里離れた虚無の地に１人赴かねばならない…大げさでなく、そんな気がしてしまうのです。 僕の身を案じてくださり本当にうれしいです。僕も本当なら、いわゆる「証」の見立ても含めて、ちゃんとした漢方医のところに行った方がいいかなとは思ったのですが、なにせ時間がないというのが正直なところで（汗） 仕事で嫌なことがあったとかそんなことはなくって、むしろ周囲との関係はますます良くなっていっているのに、仕事することを想像するだけで気が滅入ってしまうーこの状態を解決するには、それこそ仕事を休むくらいしかないんじゃないかとすら思うんです（しかし、とてもそんな勇気はありません）。 急がば回れ、とは言いますが、今回ばかりは"善は急げ"かなと、独断の上（笑）、薬局に行ってくることにいたします。 アドバイスしてくださったように、リラックスできる時間を大切にして、今日という日を、少しでも心の充電のできる休日にできれば。 はちみつ 24/10/20 06:11ホスト名 125-13-230-62.rev.home.ne.jp | |
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はちみつさん、こんにちは(*^_^*) …そうですね、時間はなかなか取れないかも知れません。 それが社会人の実情だと思います。 職場での人間関係は決して悪くないとのことですから、何かそれ以外で心の負担になるものがあるのでしょうね。 私も専門知識があるわけではないのでわかったようなことは何も言えないのですが、Youtubeチャンネルを立ち上げているある精神科医の話によりますと、心の休養のためにすべきことは「朝起きたら朝日を浴びること、スマホを極力使わないこと、睡眠を８時間くらいしっかりとること」だそうです。 私もなかなかこの全てを実行できずにいますが、せめて睡眠を８時間くらいとるだけでも、気分が少し違うような気がしますね。 もし良ければお試しください(*^_^*) 志月 24/10/20 12:16 評価:頑張って！ホスト名 133.106.32.157 | |
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何度も親身にアドバイスしてくださり、本当にありがとうございます♪♪ さっそく実行してきました！（笑）洗濯機を回している間、お日様を浴びに外に行ってきたんです…とはいえ、もう昼下がりではありますが（苦笑） でもいざ外に出たらホント気持ちよくって、ポカポカの秋晴れの下、気づけば４０分間歩いてました（笑） 平日は出社の折に１０分間外を歩くだけですし、休日は歩いて２分のスーパーへの行き帰りを除いて、カーテンを閉め切って部屋の明かりだけで過ごしていたので、これからは思い切って、毎朝一定時間開放しちゃおうかなと思います（さいわい、向いの家もやはりカーテンを閉め切っています）。 気分の維持において明るい光は大事なのだと、僕も読んだことがあります。なんでも冬になるとうつの人が増えるのは、日照時間が短くなって太陽光を浴びる量が減るからとのことで、つまり僕は自ら進んで冬に生きているかのような状態を作り出していたことになります（苦笑） 人は分かっていてもなかなか実行できない生き物ですが、人に背中を押されるとすんなり行動できたりします。今回は志月さんの言葉が、重たくやつれ気味の（笑）僕の背中を押してくれました。 睡眠は僕は大丈夫だと思いますが、ChatGPTは止めれそうにありません（笑）でも心より楽しんで好奇心を満たしている感じなので、むしろメンタルにいいかもと思っていたり。 お日様の件、三日坊主にせずに続けていきますね☆♪ はちみつ 24/10/20 14:17ホスト名 125-13-230-62.rev.home.ne.jp | |