■感想メッセージ Name： ※入力必須 Mail： 不適切な書き込みは禁止します。 極めて悪質な場合はアクセス禁止とします。 ※メッセージのみor評価のみの投稿もできます。 (なりすまし・悪質な書き込み防止のため、ホスト名を表示しています。URLを含む投稿はNGです)	−評価− 感動した！ とても良かった。 良かった。 好感を持った。 共感した。
20代なら腹筋1日おき、背筋、太もも2日おき 有酸素運動は筋トレ前に15分前後 食事は1日6回に分けて食べる。 筋トレは5分くらいで十分。 有酸素運動より筋トレが重要。女子はムキムキにはなりたくても ならないからご安心を。 各部位の筋トレはYouTubeでお好みで。初心者は(筋肉体操) プラス思考のセロトニンも分泌され一石二鳥。 トレーニング後ならプロテインと共に甘いモノもok。 和菓子が無難ですよ。   19/12/25 13:55 評価:とても良かった！ ホスト名 240f:aa:245f:1:55ba:2e65:3daf:488e
筋肉マニアですか！(;´д｀)   19/12/25 14:13 ホスト名 sp1-72-5-173.msc.spmode.ne.jp
アドバイスありがとうございます！ 残念ながら30代です('◇')ゞ でも運動 筋トレも入れて頑張ります〜！  Mi 19/12/25 14:54 ホスト名 45.92.32.4
分かる気がします。 痩せたいけど 甘い誘惑にはなかなか勝てない。 美味しいものが食べたい！ そのジレンマったらないですよね。  アキ 19/12/25 15:06 評価:とても良かった！ ホスト名 sp1-75-243-251.msb.spmode.ne.jp

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