おもいっきり空気を吸い込んで
めいっぱい酸素を詰め込んだら準備完了。

海や山で１人きりでいるんなら
叫んでみよう。
何も考えずに、思い付くまま

湯船に浸かっているんなら
潜ってみよう。
息が続くかぎり、できるだけ長く

暗い部屋で膝を抱えているんなら
泣いてみよう。
我慢しないで、子供のように

そして
軽くなった心で歩きだしてみよう。
どこへでも。どこまでも。

■作者メッセージ
無理せず。ゆっくり。一歩ずつ。