てを　だしてはいけない
たとえ　つらくても
くやしくても
ては　だしてはいけない
わたしが　わるものに　なるからだ

くちに　だしてはいけない
たとえ　かなしくても
にえたぎっていても
きたないことばを　はいてはいけない
わたしが　わるものに　なるからだ

ときおり　わからなくなる
わるものは　いつも　たのしそうなこと
だれかが　かならず　くるしんでいること
なんで　こうなってるんだろう　と

ぜんこうのはたを　かかげるには
あまりにも　だいしょうが　おおすぎた
なにも　だせない　わたしは
こころに　ただ
のこすだけなんだろうか